●インターミッテント
ファスティング（ＩＦ）とは
直訳をすると『断続的断食』といい
様々なやり方があります
１６：８、 ２０：４、 ５：２など…
アメリカやヨーロッパは
ドクターが患者さんに処方されるほど
効果が高く注目されています♪
日本もそんな病院とドクターが
増えたらいいなぁと願います♪
＊ ＊ ＊
１６：８は、１日２食の半日断食
１６時間食べないで８時間の中で食事を摂る。
２０：４は、１日１食
２０時間食べないで４時間の中で食事を摂る。
５：２は、１週間の７日のうち、
５日は食べる日、２日は食べない日
断続的なので日を空けて断食日を設けます。
例）月・木曜日、火・土曜日など
前後の準備食と回復食が無いので
手軽に気軽にできるのが
最大のメリットです☆彡
インターミッテントファスティングの
実践者の変化✨
～こんな方におすすめ～
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断食を自分のペースで始めてみたい方
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アレルギーの炎症（アトピー、喘息、花粉症等）に悩まれている方、根本治療したい方
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脱ステロイド、脱クスリをしたい方
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生活習慣病に悩まれている方
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睡眠の質を上げたい方
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なんとなく体調が優れない方
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無理なく手軽にファスティングをしてみたい方
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効率的に腸内環境を整えたい方
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健康と美を保ちたい方
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筋肉量を落とさず、体脂肪を落としたい方
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リバウンドしたくない方
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ダイエットを成功させ新たな人生を歩みたい方 など
ファスティング中に行うと
効果が抜群に上がる
★ ヨガ、呼吸法、マインドフルネス
経絡体操、任脈督脈の調整 ★
もお伝えします♪
料金の詳細のご案内は
カウンセリング時にお伝えします♪